Скандинавская ходьба

       Скандина́вская ходьба́ — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

       Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Идея же самой ходьбы с палками принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. Впоследствии оказалось, что спортсмены, интенсивно тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой значительно более высокие результаты на лыжных соревнованиях. С легкой руки спортсменов ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, а затем и в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были созданы специальные трассы для этого вида спорта.

Эффект от занятий:                                                                                      -Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
-Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-Улучшает чувство равновесия и координацию.
-Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.