йога

Алексеева Анна Борисовна
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Образование: Высшее физкультурно — педагогическое образование – окончила
ГЦОЛИФК в 1993 г.
Стаж преподавания: с 1993 г., сразу после окончания института
С 2000 г. личная практика йоги
С 2002 г. преподаватель хатха йоги, групповые и индивидуальные
занятия
В 2008 г. окончила сертификационный курс подготовки преподавателей
хатха йоги
В 2010 – 2011 гг. проводила серию семинаров по введению в йогу –
Основы йоги, Аюрведа, Пранаяма, Корректная работа с позвоночником,
Корректная работа с суставами и пр.
2011 г. выездной семинар по хатха йоге в Индии
С 2012 г. провожу занятия с беременными
В 2014 г. окончила сертификационный курс подготовки преподавателей
йоги для беременных
В феврале 2018 г. провела семинар по подготовке к беременности, йоге
во время беременности и в родах и восстановление после родов
Изучаю Аюрведу, Ароматерапию, Траволечение и Васту (наука
организации пространства (Индия))
(ИЛИ)
Мастер спорта по спортивной гимнастике. В 1993г. окончила
Московский Институт Физкультуры (ГЦОЛИФК) и сразу начала вести занятия
как преподаватель по шейпингу и фитнесу. В 2000 году начала заниматься
йогой в студии Б.К.С. Айенгара. С 2001г. начала преподавать йогу в рамках
фитнес-программ, а затем, с 2006г., уже преподавала только йогу. В 2008
году окончила сертификационный курс для преподавателей по йоге при
Аштанга йога центре. В общей сложности мой преподавательский стаж уже
более 20 лет. За это время я обучалась у многих мастеров йоги как
отечественных, так и зарубежных. Проводила цикл семинаров по базовым
основам йоги.
Йога – одна из древнейших систем развития тела, духа и души.
Современный вариант йоги больше направлен на работу с физическим
телом, но это лишь увеличивает её оздоровительное и целительное влияние.
Эффективность асан (упражнений) йоги сохраняется до наших дней и
проверена многими поколениями людей, которые занимались йогой
регулярно.
Воздействуя на тело, упражнения позволяют укрепить мышцы,
улучшить подвижность суставов и гибкость тела в целом – это помогает
сохранить и продлить молодость. Так же на занятиях мы учимся осознанно
контролировать своё тело, в том числе расслабление – это способствует
снижению хронической усталости и раздражительности.
Огромное влияние оказывает йога на здоровье организма и, в первую
очередь, на гормональную (эндокринную) и нервную системы, которые
контролируют все внутренние процессы в нашем теле. Так же идёт
воздействие на остальные системы и органы:
— сердечно-сосудистая – улучшается состояние сосудов, снижается
нагрузка на сердце;
— пищеварительная – улучшается усвоение пищи, её переваривание, что
способствует естественному снижению лишнего веса;
— опорно-двигательная – происходит оздоровление позвоночника и
суставов. Так же, для тех, у кого есть проблемы с позвоночником,
рекомендуем посещать занятия «Здоровая спина»
Не меньший эффект происходит в дыхательной, лимфатической и
других системах (выделительная, репродуктивная, иммунная).
Для оздоровления всего тела мы используем асаны йоги, дыхательные
упражнения, а так же специальные упражнения для расслабления.
!! Обязательно учтите, что некоторые упражнения имеют
противопоказания выполнения при определённых заболеваниях – обязательно
сообщайте преподавателю обо всех заболевания, чтобы избежать неприятных
последствий. !!