Алексеева Анна Борисовна Мастер спорта по спортивной гимнастике Образование: Высшее физкультурно — педагогическое образование – окончила ГЦОЛИФК в 1993 г. Стаж преподавания: с 1993 г., сразу после окончания института С 2000 г. личная практика йоги С 2002 г. преподаватель хатха йоги, групповые и индивидуальные занятия В 2008 г. окончила сертификационный курс подготовки преподавателей хатха йоги В 2010 – 2011 гг. проводила серию семинаров по введению в йогу – Основы йоги, Аюрведа, Пранаяма, Корректная работа с позвоночником, Корректная работа с суставами и пр. 2011 г. выездной семинар по хатха йоге в Индии С 2012 г. провожу занятия с беременными В 2014 г. окончила сертификационный курс подготовки преподавателей йоги для беременных В феврале 2018 г. провела семинар по подготовке к беременности, йоге во время беременности и в родах и восстановление после родов Изучаю Аюрведу, Ароматерапию, Траволечение и Васту (наука организации пространства (Индия)) Йога – одна из древнейших систем развития тела, духа и души. Современный вариант йоги больше направлен на работу с физическим телом, но это лишь увеличивает её оздоровительное и целительное влияние. Эффективность асан (упражнений) йоги сохраняется до наших дней и проверена многими поколениями людей, которые занимались йогой регулярно. Воздействуя на тело, упражнения позволяют укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и гибкость тела в целом – это помогает сохранить и продлить молодость. Так же на занятиях мы учимся осознанно контролировать своё тело, в том числе расслабление – это способствует снижению хронической усталости и раздражительности. Огромное влияние оказывает йога на здоровье организма и, в первую очередь, на гормональную (эндокринную) и нервную системы, которые контролируют все внутренние процессы в нашем теле. Так же идёт воздействие на остальные системы и органы: — сердечно-сосудистая – улучшается состояние сосудов, снижается нагрузка на сердце; — пищеварительная – улучшается усвоение пищи, её переваривание, что способствует естественному снижению лишнего веса; — опорно-двигательная – происходит оздоровление позвоночника и суставов. Так же, для тех, у кого есть проблемы с позвоночником, рекомендуем посещать занятия «Здоровая спина» Не меньший эффект происходит в дыхательной, лимфатической и других системах (выделительная, репродуктивная, иммунная). Для оздоровления всего тела мы используем асаны йоги, дыхательные упражнения, а так же специальные упражнения для расслабления. !! Обязательно учтите, что некоторые упражнения имеют противопоказания выполнения при определённых заболеваниях – обязательно сообщайте преподавателю обо всех заболевания, чтобы избежать неприятных последствий. !!
Мастер спорта по спортивной гимнастике